Levon vallankumous
Lepää ja uudistu restoratiivisen joogan avulla
Odotettu kirja lepäämisen taidosta. Helposti lähestyttävään restoratiiviseen joogaan tarvitset vain hieman aikaa ja rauhaa, paljon pehmusteita – sekä hyvät ohjeet.
Jokainen voi oppia syvästi elvyttävän lepäämisen taidon. Tämä opas tarjoaa siihen yli 20 harjoitusta, jotka pohjautuvat restoratiiviseen joogaan. Lempeä menetelmä ravitsee niin rasittunutta, kiireistä kuin unetontakin. Harjoitukset eivät vaadi joogakokemusta tai notkeutta, vain hyvät ohjeet ja halua pitää itsestä huolta. Pehmustetut ja pitkäkestoiset lepoasennot ovat itsemyötätuntoa parhaimmillaan. Kirja sisältää myös ikiaikaisesta joogaviisaudesta kumpuavia mietelmiä, jotka tarjoavat sielunruokaa lepääjälle. Kirjan raikkaat kuvat ovat Inkeri Kallion käsialaa.
Tekijät
Kirsi Saivosalmi (s. 1971) on turkulainen joogaopettaja-toimittaja ja levon lähettiläs. Kirsi on opiskellut restoratiivista joogaa alan kansainvälisten pioneerien johdolla. Hänen missionaan on viedä levon sanomaa suomalaisten keskuuteen.
- Kirjailija
- Kirsi Saivosalmi
- Kannen suunnittelija
- Inkeri Kallio
- Kannen suunnittelija
- Taina Leino
- Kannen valokuva
- Inkeri Kallio
Lisätiedot
- Kustantaja
- Tammi
- ISBN
- 9789520422981
- Julkaisuvuosi
- 2021
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Sivumäärä
- 144 s.
- Mitat
- 170 mm × 216 mm × 19 mm
- Paino
- 494 g
- Luokka
- Liikunta ja kuntoilu, Jooga, Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen, Stressinhallinta
- Kirjastoluokka
- 59.331 - Jooga
- Avainsanat
- jooga • hyvinvointi • palautuminen • rentoutus • lepo • henkinen hyvinvointi • läsnäolo • harjoitukset • asennot (ruumiinasennot)
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.